Pausas activas para conductores
1. Brazos: Levante los brazos y llévelos hacia atrás, hasta donde le permita su flexibilidad. Mantenga la espalda separada del respaldo del asiento, lo más erguida posible y con la cabeza recta. Sostenga esta posición de 30 segundos a 2 minutos. 2. Cuello: Mueva la cabeza sobre el hombro derecho, mantenga esa postura durante 10 […]
